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最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要
買些東西就需要開半個小時的車才能買的到
真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回
的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買
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只有320大卡！DIY義式酪梨波菜烘蛋，超有飽足感
:
【華人健康網圖文提供／瑞麗美人國際媒體】義式酪梨菠菜烘蛋（320kcal）
建議大家試試這道可輕鬆上手的義大利烘蛋。這裡的做法是使用全麥麵包來替代義大利麵條，另外也準備大量的纖維質豐富且超有飽足感的蔬菜。將全麥麵包、蔬菜以及蛋液放入鍋子之後，只要煎一下底部，再放進微波爐裡加熱直到裡面熟透，享用的時候就能保有濕潤的口感。
3.當底下那一面已經煎到超過半熟時，將鍋內食材移到微波專用容器內，表面鋪上菠菜後，放進微波爐裡加熱大約1分30秒～2分鐘，直到裡面熟透。
小訣竅：盛盤後，如果再擺上紅辣椒或小番茄做裝飾，色彩會更鮮豔漂亮。
本文出自瑞麗美人國際媒體《體脂肪狂降12%的555減脂瘦身餐：用5種食材滿足5大營養，餐餐低於500卡！12萬人瘋傳的減重食譜規劃師最強菜單》一書
【延伸閱讀】
- 肥胖、愛吃豬肉容易長脂肪瘤？中醫：一把吹風機縮小脂肪瘤 ‧
NBA》湖人朗多絕殺跳投 無畏交易流言1分險勝綠衫軍
:
洛杉磯湖人眾將在歷經無數的猜測和流言洗禮後，於聯盟交易截止日後展開第一場比賽，面對波士頓塞爾提克，上半場紫金軍團打得非常掙扎，但隨後在球星詹姆斯（Lebron James）的帶領之下，第三節團隊打出一波42比27，末節朗多（Rajon Rondo）更是用一記中距離絕殺，幫助湖人最終以129比128險勝，掃去交易傳聞的陰霾。
此戰湖人前鋒英格拉姆（Brandon Ingram）在進攻端上似乎受到阻礙，全場14投僅4中拿下11分，且在最後讀秒階段想上籃絕殺，還被塞爾提克中鋒霍佛德（Al Horford）火鍋伺候，相比綠衫軍的泰托姆(Jayson Tatum)22分10籃板、布朗（Jaylen Brown）18分，英格拉姆還有很多要加強的地方。
FOR THE #LAKESHOW WIN!! pic.twitter.com/18wt7rKGtF
— Los Angeles Lakers (@Lakers) 2019年2月8日
湖人此役之所以能打出士氣，在於小將庫茲瑪（Kyle Kuzma）和波普（Kentavious Caldwell-Pope）比賽後期的3分發揮，使得兩人有25分和17分的貢獻，除此之外朗多的穿針引線也是重要關鍵，整場繳出17分7籃板10助攻，尤其末節在接獲籃板後所彈出的球，直接投籃絕殺，更是一大功臣。
剛選完全明星替補的詹姆斯，本場比賽火力全開，轟下28分12籃板12助攻的大三元成績，《ESPN》也特別為詹姆斯的全明星選擇做出圖表分析，從以下6位球員中日後的狀況來看，這究竟是巧合亦或是無心，讓我們繼續看下去。
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