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實測台灣「俗擱大碗」！ 日人黃金周出國首選
:
日本今年黃金週將連休十天，日本媒體報導，台灣因為距離近，物價便宜，成為日本民眾出國的首選。日本媒體還特別作了一個實驗，派出兩位主播到台灣，用3萬日幣，大約8千台幣的預算，在台灣吃喝玩樂兩天，結果只花不到一半。
近年來台灣幾乎成了日本民眾出國首選地。
日本主播：「我們來了台灣。」
據統計，去年有197萬日本人造訪臺灣，寫下新高紀錄，日本4月27日起開始黃金週10連休，從東京出發只要飛4小時的台灣，成了日本民眾出國旅遊的熱門國家。
新聞報導：「臨時加開連續4天往台灣的，150個航班已經賣光光。」
日本節目請兩名主播親自測試，挑戰只用3萬日幣，吃吃喝喝，暢遊台灣，美好的一天就從早餐開始。
日本主播：「嗯好燙，好吃。」
日本吃不到的鹹豆漿和烤肉包，收服兩人味蕾，吃飽喝足了，兩人繼續挑戰足底按摩，坐著洗的台式洗髮，中午吃杭州小籠湯包，接著再到台大商圈品嚐人氣黑糖珍珠奶茶。
日本主播：「珍珠好順口好Q彈，珍珠裡的黑糖好入味。」
晚上再到饒河街夜市，體驗台灣特有的挽面。
日本主播：「啊啊啊，等等等一下，休息一下。」
有吃有喝又有得玩，兩天行程兩人只花原本預算的一半1.5萬日圓，大約4千台幣，對日本人來講，出國旅遊CP值非常高，日本黃金周假期，台北街頭將會出現很多日本民眾。
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大林慈醫提醒 年後減重少吃多動
:
春節假期結束，許多人過年期間吃吃喝喝，體重上升，又要展開減重大計。營養師提醒，肥胖者體重降低百分之五，就能改善血壓與血糖，均衡少吃加多動，是減重的不二法門。
大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰表示，根據2013年至2016年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為45.4%，男性有53.4%，女性則有38.3%。台灣人有兩項冠軍，分別是愛吃肉、不愛動，也因此造成我們是亞洲肥胖冠軍。要如何減重？凃宜辰說，人體攝取熱量與消耗熱量就猶如一個蹺蹺板，當攝取熱量高於消耗熱量，體重就會上升。例如過年時長時間坐著不動，一直吃零食，體重當然會增加。
凃宜辰建議，每天均衡飲食，最好吃25種以上食物，不要因為某種蔬菜葉很好，就每天吃固定一種蔬菜，最好每天換不同種類與顏色的食物。對減肥最重要的是天天五蔬果，選擇紅、綠、黃、白、黑等五色蔬果，避免高脂食物如控肉、雞皮、魚肚等，烹調方式盡量用清蒸、水煮、清燉、烤、滷、涼拌，不吃油炸食品，減少油脂攝取。
在飲食技巧方面，進食順序為先喝湯、吃青菜，再攝取低脂蛋白質(豆腐或是魚肉或雞胸肉)、纖維高全榖根莖類，進食時細嚼慢嚥；看電視時的零嘴可以用水果、堅果，取代高熱量爆米花、洋芋片、瓜子等零食；凃宜辰表示，每天上午8點、中午12點、下午5點及半夜一點，身體飢餓素分泌旺盛，若是熬夜不睡，就會想吃宵夜，建議要按時睡覺，不要熬夜也很重要，才不會有想吃宵夜欲望，更不要因為壓力用「吃」來抒壓。均衡少吃而不是只有某一樣不吃，均衡飲食加上多運動，就有希望可以減重成功。
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